buah bagi penderita diabetes

Walaupun banyak jenis makanan yang  perlu dihindari oleh para penderita diabetes akan tetapi bukan berarti tidak ada sama sekali jenis buah yang ada di lingkungan kita yang aman di konsumsi.

Ternyata buah apel dan pir adalah diantara Buah Bagi Penderita Diabetes yang dapat mengontrol diabetes dan menyediakan nutrisi penting bagi tubuh. Selain itu penderita diabetis dapat juga mengkonsumsi buah stroberry, blueberry dan raspberry.

Jika dikonsumsi dalam jumlah moderat dan di bawah pengawasan dokter Anda,  buah-buahan ini dapat membantu mengendalikan kadar gula tinggi diabetes. Buah-buahan khusus ini rendah kadar gula dan kaya protein dan vitamin.

1. Apel
Sebuah apel sehari membuat dokter pergi! Hal ini berlaku bagi penderita diabetes juga. Apel kaya akan pektin yang mengurangi tingkat insulin yang tinggi. Memakan apel segar atau jus sangat baik karena serat di dalamnya bisa membuat indeks glikemik rendah.

2. Pir.
Ini adalah satu lagi buah yang kaya pektin yang baik untuk penderita diabetes. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, pir bisa mengontrol kadar gula darah tinggi.

3. Aprikot
Dalam keadaan kering, Aprikot jauh lebih baik daripada yang segar. Buah ini kaya akan kalium yang baik untuk penderita diabetes juga.

4. Berry
Semua jenis berry seperti raspberry, stroberi, blueberry dan blackberry membantu menurunkan indeks glikemik penderita diabetes.

5. Ceri.
Ceri kaya serat yang menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

6. Anggur
Anggur harus dikonsumsi dalam jumlah moderat. Artinya tak boleh berlebihan bagi penderita diabetes.

7. Plum
Buah ini memang belum begitu dikenal di Indonesia. Selain rendah kalori, plum juga rendah GI. Plum merupakan sumber yang kaya serat yang membuat buah ini ideal bagi penderita diabetes dan pasien jantung.

8. Orange
Jeruk sehat bagi penderita diabetes. Buah ini menurunkan GI, merupakan sumber yang kaya vitamin C dan yang paling penting, serat dalam jeruk memodulasi gula darah dengan memperlambat penyerapan ke dalam aliran darah.

9. Grapefruit
Buah jeruk ini mirip jeruk bali, tapi lebih kecil dari jeruk bali. Buah ini sehat bagi orang yang menderita diabetes karena secara alami menurunkan kadar gula darah tinggi. The Diabetes Action Research and Education Foundation menyatakan, tidak ada bahan dalam jeruk yang akan menghambat produksi insulin. Buah ini baik dimakan segar atau di jus.

10. Alpukat
Lemak sehat dan potasium dalam alpukat membuatnya menjadi buah yang sehat bagi penderita diabetes. Buah ini juga menurunkan trigliserida dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

11. Melon
Sepotong melon mengandung serat dan manis rasanya selalu manis. Namun, hindari melon yang lebih matang karena dapat melonjakan kadar gula darah Anda.

Itulah buah-buahan yang baik bagi penderita diabetes, walau sebagian buah tersebut belum begitu dikenal, ada baiknya Anda fokus ke buah-buah yang tersedia sambil mencari yang lainnya. Jadi, bagi Anda penderita diabetes mulai sekarang pertimbangkan lagi keputusan yang Anda buat selama ini tentang tak mengkonsumsi yang manis-manis termasuk buah.

Tentunya untuk menjaga anda penderita diabetes selain dapat mengkonsumsi jenis buah-buahan tersebut sebagai usaha memenuhi asupan nutrisi bagi tubuh, Penyakit Diabetes Dan Pengobatannya dapat dilakukan secara alami dengan menkonsumsi Jelly Gamat Gold-G yang terbukti ampuh dalam mengobati penyakit diabetes.

Semoga usaha anda berhasil.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s